為紮實開展心理健康教育工作，加強大學生自我心理保健意識，提升學生心理素質，促進學生學習了解更多心理健康知識，以積極樂觀的心态面對大學生活，電信學院于2024年4月至6月舉辦了“心靈共享，共築健康”心理健康季系列活動。
爛漫春日，煩惱搬家——春日心理健康遊園會
4月12日，電信學院與外國語學院共同承辦了由學校舉辦的“春日心理健康遊園會——煩惱瓶子&石膏彩繪”活動。本次活動旨在引導學生自覺學習心理調适方法，關注自身心理健康，傾聽内心最真實的想法。
活動設有“煩惱瓶子”和“石膏賦彩”兩個環節，吸引了衆多學生的參與。在“煩惱瓶子”環節，學生們将自己近期遇到的煩惱和困惑寫在紙上，并放入瓶子中；在“石膏賦彩”環節，參與者選擇心儀的白色小石膏像進行塗鴉，将自己的所思所想通過繪畫的形式展現出來。參與同學通過将“煩惱”留下，帶走“快樂”的方式，讓自己内心的情感得到抒發。
心靈筆墨，情感流淌——投稿分享活動
為鼓勵和引導學生堅持“健康第一”的理念，4月15日學院開展了“心靈筆墨，情感流淌”投稿分享活動。本次活動旨在傳播健康積極的心态，鼓勵同學們進行自我探索與創意表達，展示理性平和、自尊自信、積極向上的陽光心态。活動通過海報、漫畫、微視頻三種方式進行，活動期間收到了許多同學優秀的作品，感受到了同學們的真摯情感與獨特創意。
心逐夢想，健康同行——心理健康知識微信公衆号推送
在心理健康季期間，電信學院通過微信公衆号分享了題為“消除憂慮萬能公式”的特輯。文章指出了憂慮對身體健康的危害，鼓勵同學們嘗試卡瑞爾先生的消除憂慮萬能公式，并記錄自己的思考過程，以此消除憂慮，保持内心平靜。通過此次推送，幫助學生們掌握有效的心理調适方法，積極面對生活中的各種挑戰。
分享快樂，傾吐煩惱——心靈互助活動
為引導學生自覺學習心理調适方法，關注心理健康，以積極的心态應對挫折與壓力，學院舉辦了“煩惱搬家，沁潤心靈”心理互助活動。活動與前期的春日心理健康遊園會聯動，進一步深化了心理健康教育的影響力。
活動由兩個模塊組成，分别是“記憶卡片”和“情感瓶子”。在“記憶卡片”模塊，參與者通過填詞或繪畫的方式，将近期遇到的開心或難過的事情記錄在卡片上。在“情感瓶子”模塊，參與者抽取其他同學的煩惱或困惑，并寫下自己的解決方法或排解方式。通過此次活動，同學們不僅學習到了如何調适心理、化解壓力，還在互動中感受到了彼此的支持和溫暖。
此次電信學院心理健康季系列活動内容豐富、形式多樣，活動創意來源于學生，服務于學生。通過隔空互助、互動分享等創新方式，促進了同學們之間的交流與理解，營造了朋輩幫扶互助的氛圍，幫助學生在心理健康意識、心理健康知識和心理韌性等方面都得到了較大的提升，為促進學生健康成長起到積極的推動作用。
電信學院何思穎 供稿